Fitnessstudio Perfect Body Dresden
Sommerrezepte Teil 6

Leichte Rezepte für heiße Sommertage vom Fitnessstudio Perfect Body Dresden

Eure Lisa vom Fitnessstudio Perfect Body Dresden wird Euch mit einigen leichten Sommerrezepten versorgen. Wir wollen Euch damit Euren Weg zur Sommerfigur erleichtern.

Heute starten wir mit dem 6. Rezept.

Zucchini-Möhren-Puffer mit Kräuterdip

Zutaten für 2 Personen:

  • 350 g Möhre, gerieben
  • 350 g Zucchini, gerieben
  • 1 Zwiebel
  • 1-2 Eier
  • 3 EL Mehl
  • 200 g Naturjoghurt
  • 75 g Créme Fraîche
  • 1 Bund Schnittlauch
  • ½ Bund Petersilie
  • Salz, Pfeffer
  • Öl
Fitnessstudio Perfect Body Dresden - Sommerrezepte Teil 6

Zubereitung:

Zucchini und Karotten mit 1 Teelöffel Salz vermischen und 15 Minuten ziehen lassen. In der Zwischenzeit die Zwiebeln klein hacken und zur Seite stellen. 
Den Joghurt mit dem Créme Fraîche verrühren, Petersilie und Schnittlauch klein hacken und zur Crème Fraîche-Joghurt-Mischung geben. Mit Salz und etwas Pfeffer würzen. 
Die Zucchini und Karotten in ein feines Sieb geben und die Flüssigkeit gut ausdrücken. Anschließend in eine Schüssel geben, die Zwiebeln hinzufügen,  Eier und 4 EL Mehl unterrühren. Die Masse mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne Öl erhitzen, von der Zucchini-Karotten-Masse kleine Puffer ausbacken. Die Puffer sollen von beiden Seiten goldbraun sein. 

Die Puffer immer auf etwas Küchenpapier abtropfen lassen, dann mit der Joghurt-Kräuter-Creme servieren.

Lasst es Euch schmecken!

Eure Lisa vom Fitnessstudio Perfect Body Dresden.

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Lisa Wendler

Gesundheitsinfos vom Experten

Stellv. Studioleiterin Lisa Wendler - Expertise

Sport- und Fitnesskauffrau
Bachelor of Arts Fitnessökonomie, Master of Arts Prävention
Rehabilitation und Gesundheitsmanagement i.A.

  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Trainer für Sportrehabilitation
  • Ernährungstrainer B-Lizenz
  • Rückenschullehrerin
  • Trainer für Cardiofitness

Sie haben noch weitere Fragen? Rufen Sie uns an unter:
0351 80 333 96

Perfect Body Fitnessstudio Dresden

Fitnessstudio Dresden - Professionelle Trainer, moderne Geräte, Rückenschule und Fitnesskurse im Perfect Body

Öffnungszeiten

Mo. - Fr. 08.00 - 21.00
Sa. 09.00 - 15.00 Uhr
So. 13.00 - 18.00 Uhr
Do. 14.00 - 16.00 Uhr geschlossen
Feiertage: geschlossen

Sie möchten uns etwas sagen

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Sie finden uns auf

© Perfect Body | webdesign & seo by webranking