TRX Training

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - TRX Training

Beim TRX Training im Fitnessstudio Dresden Perfect Body wird mit alltagsnahen Bewegungen nur durch den Einsatz des eigenen Körpergewichtes trainiert.

Das Besondere an dieser Trainingsmethode ist, dass die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette trainiert werden.

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - TRX Training

Dreidimensionales Schlingentraining (TRX Training) im Perfect Body Fitnessstudio in Dresden

Beim TRX Training, auch Schlingentraining genannt, werden alltagsnahe Bewegungen durch den Einsatz des eigenen Körpergewichtes trainiert. Durch das dreidimensionale Training im Fitnessstudio Dresden Perfect Body werden die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette trainiert. Die effektive Trainingsform kann unabhängig von Alter und Geschlecht genutzt werden und ermöglicht viele Erfolge:

  • Fitnesstraining für Kraft und Ausdauer
  • Steigerung der Beweglichkeit und des Gleichgewichtes
  • Verbesserung der Koordination und Rumpfstabilität
  • Verbesserung der allgemeinen Kondition
  • Einsatz im REHA Bereich zur Bekämpfung und Beseitigung von Rückenschmerzen
Fitnessstudio Dresden Perfect Body - TRX Training

Gute Gründe für das TRX-Training 

TRX-Training im Fitnessstudio Dresden Perfect Body wird mit Schlingen durchgeführt und trainiert effektiv den ganzen Körper. Der Widerstand ist das eigene Körpergewicht. Die Arme oder Beine hängen im Schlingensystem, dann führen die SportlerInnen parallel Trainingsübungen durch. TRX-Training im Fitnessstudio Dresden baut die Muskeln auf, steigert die Koordination und Stabilisation und stärkt die Tiefenmuskulatur.

TRX-Training: Durchführung im Fitnessstudio Dresden

Das eingesetzte Gurtsystem ist nicht elastisch. Es erlaubt die Trainingsdurchführung im Liegen und im Stehen, beide Varianten empfiehlt das Perfect Body Fitnessstudio Dresden. Jeder Bereich des Körpers lässt sich durch Variationsvielfalt beim TRX-Training stärken, es gibt über 300 Übungen. Da sich die Gurte ständig bewegen, erfolgt eine verstärkte Aktivierung der kleineren, gelenknahen Muskeln. Die Instabilität setzt darüber hinaus einen hohen Trainingsreiz auch auf große Muskelketten. Das Suspension Training ist dadurch vielleicht effektiver als alle anderen Trainingsformen. Es lassen sich damit sportartspezifische und alltagsnahe Bewegungsmuster trainieren. Das Training ist dreidimensional, Muskeln und Muskelgruppen werden niemals isoliert. Die inter- und intramuskuläre Kooperation verbessert sich dadurch deutlich.

TRX-Training: Durchführung im Fitnessstudio Dresden

Das Fitnessstudio Dresden stellt folgende Vorteile durch diese Trainingsvariante fest, welche die Trainierenden regelmäßig bestätigen:
  • Individualität: Es lässt sich mit TRX® Suspension Training® jedes individuelle Trainingsziel erreichen, von der Gewichtsreduktion über den Muskelaufbau und die Konditionsverbesserung bis zur Bekämpfung von Rückenschmerzen. Auch als Aufbautraining nach einer Sportverletzung ist es geeignet.
  • Effizienz: Effektiv ist diese Trainingsform vor allem deshalb, weil sich das Widerstandslevel jeder Übung stufenlos verändern lässt. Die Trainingsintensität ist sehr hoch, in 20 Minuten absolvieren Trainierende ein effektives Ganzkörper-Workout.
  • Flexibilität: Die eingesetzten Schlingen sind sehr leicht und handlich, sie können beliebig angebracht werden. Erfolge sind auf jedem Fitnesslevel möglich. Daher verwenden Reha-Patienten, Fitnesseinsteiger, Freizeitsportler und Profi-Athleten gleichermaßen diese Trainingsvariante.
Sportwissenschaftler bestätigen diese empirisch erlebten Vorteile und empfehlen ausdrücklich das Training in den Schlingen.

Fitnessstudio Perfect Body Dresden

Fitnessstudio Dresden - Professionelle Trainer, moderne Geräte, Rückenschule und Fitnesskurse im Perfect Body

Öffnungszeiten

Mo. - Fr. 08.00 - 21.00
Sa. 09.00 - 15.00 Uhr
So. 13.00 - 18.00 Uhr
Do. 14.00 - 16.00 Uhr geschlossen
Feiertage: geschlossen

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