TRX Training

TRX-Training wird mit Schlingen durchgeführt und trainiert effektiv den ganzen Körper. Der Widerstand ist das eigene Körpergewicht. Die Arme oder Beine hängen im Schlingensystem, dann führen die SportlerInnen parallel Trainingsübungen durch. TRX-Training im Fitnessstudio Dresden baut die Muskeln auf, steigert die Koordination und Stabilisation und stärkt die Tiefenmuskulatur.

Das eingesetzte Gurtsystem ist nicht elastisch. Es erlaubt die Trainingsdurchführung im Liegen und im Stehen, beide Varianten empfiehlt das Perfect Body Fitnessstudio Dresden. Jeder Bereich des Körpers lässt sich durch Variationsvielfalt beim TRX-Training stärken, es gibt über 300 Übungen. Da sich die Gurte ständig bewegen, erfolgt eine verstärkte Aktivierung der kleineren, gelenknahen Muskeln. Die Instabilität setzt darüber hinaus einen hohen Trainingsreiz auch auf große Muskelketten. Das Suspension Training ist dadurch vielleicht effektiver als alle anderen Trainingsformen. Es lassen sich damit sportartspezifische und alltagsnahe Bewegungsmuster trainieren. Das Training ist dreidimensional, Muskeln und Muskelgruppen werden niemals isoliert. Die inter- und intramuskuläre Kooperation verbessert sich dadurch deutlich.

Das Gesundheits- & Fitnessstudio Dresden stellt folgende Vorteile durch diese Trainingsvariante fest, welche die Trainierenden regelmäßig bestätigen: