Fitnessstudio Perfect Body Dresden
Rückenschmerzen und nun ?

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Rückenschmerzen Teil 1

Was empfehlen unsere Rückenschullehrer vom Fitnessstudio Perfect Body Dresden bei Rückenschmerzen?

Bewegt Euch!

Schonung und Inaktivität können Euer Rückenleiden sogar noch verstärken. Habt keine Angst vor Bewegung, Bewegung hilft gegen Schmerzen. Sie lenkt Euch ab und Ihr nehmt die Schmerzen nicht mehr so stark wahr. Außerdem fördert Bewegung die Durchblutung und reduziert somit Muskelverspannungen.

Schmerzart!

Hört in Euch hinein und versucht wahrzunehmen wie sich der Schmerz anfühlt. Dumpfe Schmerzen können muskuläre Ursachen haben,  plötzlich auftretende stechende Schmerzen deuten auf andere Ursachen hin und sollten abgeklärt werden. Bei dumpfen Schmerzen hilft in der Regel Wärme. Diese regt die Durchblutung an und lockert die verspannte Muskulatur. Bei Entzündungsschmerzen unbedingt Wärme meiden und lieber zum Kühlakku greifen.

Stress vermeiden!

Stressige Tage kennt jeder, ein gesundes Maß an Stress ist auch nichts schlechtes, es lässt uns Herausforderungen besser meistern. Wird der Stress jedoch zu viel und dauert länger an, dann wirkt sich das negativ auf Psyche und Körper aus. Die innere Anspannung, überträgt sich auch auf die Muskulatur, diese steht nun unter Dauerspannung und der Muskeltonus erhöht sich. Daraus können Schmerzen entstehen.
Doch was machen, wenn die Schmerzen überhaupt nicht besser werden? Die Hälfte der unspezifischen Rückenschmerzen, also die,  bei denen sich keine Ursache finden lässt, verschwinden durch regelmäßiges spezifisches Training der Rücken- und Bauchmuskulatur.
Testen Sie unser Training im Medical Rückenzirkel im Fitnessstudio Perfect Body Dresden.
Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Lisa Wendler

Gesundheitsinfos vom Experten

Stellv. Studioleiterin Lisa Wendler - Expertise

Sport- und Fitnesskauffrau
Bachelor of Arts Fitnessökonomie, Master of Arts Prävention
Rehabilitation und Gesundheitsmanagement i.A.

  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Trainer für Sportrehabilitation
  • Ernährungstrainer B-Lizenz
  • Rückenschullehrerin
  • Trainer für Cardiofitness

Sie haben noch weitere Fragen? Rufen Sie uns an unter:
0351 80 333 96

Perfect Body Fitnessstudio Dresden

Fitnessstudio Dresden - Professionelle Trainer, moderne Geräte, Rückenschule und Fitnesskurse im Perfect Body

Öffnungszeiten

Mo. - Fr. 08.00 - 21.00
Sa. 09.00 - 15.00 Uhr
So. 13.00 - 18.00 Uhr
Do. 14.00 - 16.00 Uhr geschlossen
Feiertage: geschlossen

Sie möchten uns etwas sagen

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Sie finden uns auf

© Perfect Body | webdesign & seo by webranking