Das Immunsystem und Erkältung

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Immunsystem und Erkältung

Das Immunsystem

Wir sind in unserer Umwelt ständig von Milliarden von Keimen umgeben. Die meisten sind unschädlich, einige sogar nützlich. Andere jedoch können uns krank machen. 
Dass wir es schaffen, uns vor Krankmachern unter ihnen zu schützen, dafür sorgt unser Immunsystem.

Doch das Immunsystem kann weitaus mehr.
Es reguliert die körpereigene Bakterienflora, erkennt Zellschäden (z. B. durch freie Radikale verursacht) und vernichtet schadhafte Zellen und es hilft uns bei der Wundheilung.

Stärkung des Immunsystems in der Erkältungszeit

Unser Immunsystem besteht aus mehreren Ebenen (äußere Barriere, immunzellbildende Organe ...) und selbst Darm und Psyche spielen eine erhebliche Rolle.

Zu einem starken Immunsystem tragen bei:

  • ausgewogene Ernährung (Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkornbrot)
  • ausreichend Bewegung
  • genügend Schlaf
  • Stressvermeidung
  • regelmäßige Entspannung
Fitnessstudio Perfect Body Dresden -Immunsystem und Erkältung

Es gibt viele Lebensmittel, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Lesen Sie dazu unseren nächsten Blogbeitrag, zusammengestellt vom Fitnessstudio Perfect Body Dresden.

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Lisa Wendler

Gesundheitsinfos vom Experten

Stellv. Studioleiterin Lisa Wendler - Expertise

Sport- und Fitnesskauffrau
Bachelor of Arts Fitnessökonomie, Master of Arts Prävention
Rehabilitation und Gesundheitsmanagement i.A.

  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Trainer für Sportrehabilitation
  • Ernährungstrainer B-Lizenz
  • Rückenschullehrerin
  • Trainer für Cardiofitness

Sie haben noch weitere Fragen? Rufen Sie uns an unter:
0351 80 333 96

Probetraining vereinbaren

Fitnessstudio Perfect Body Dresden

Fitnessstudio Perfect Body Dresden - Professionelle Trainer, moderne Geräte, Rückenschule & Fitnesskurse

Öffnungszeiten
Neustadt

Mo. - Fr. 08.00 - 21.00
Do. 14.00 - 16.00 Uhr geschlossen
Sa. 09.00 - 15.00 Uhr
So. 13.00 - 18.00 Uhr
Feiertage: geschlossen

Öffnungszeiten
Striesen/Blasewitz

Mo. - Fr. 08.00 - 20.30
Di. 14.00 - 16.00 Uhr geschlossen
Sa. 09.00 - 13.00 Uhr

So. & Feiertage: geschlossen

Sie möchten uns etwas sagen:

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Tel. Neustadt:
0351 80 33 396

Tel. Striesen/Blasewitz:
0351 30 93 13 88

Sie finden uns auf

>> Zur Startseite - Fitnessstudio Dresden <<

© Perfect Body