Fitnessstudio Perfect Body Dresden

Trainingsprinzipien Teil 3

Viele kleine Trainingseinheiten innerhalb einer Woche zu absolvieren ist besser, als eine große. Dabei sollten aber immer das Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung (Superkompensation) und die Notwendigkeit des trainingswirksamen Reizes beachtet werden.

Damit der Trainingserfolg auch langfristig erreicht wird, sollten die Faktoren, welche die Intensität des Trainings bestimmen, in regelmäßigen Abständen variiert werden.

Solche Faktoren sind zum Beispiel:

Die motorischen Fähigkeiten müssen beim Training in der richtigen Reihenfolge berücksichtigt werden.

Doch auch die Beweglichkeit spielt eine wichtige Rolle und sollte bei jedem Training eingebaut werden.

Diese 7 Trainingsprinzipien, welche wir in den letzten 3 Beiträgen vorgestellt haben, sind quasi das kleine Einmaleins des Fitnesstrainings.
Beachtest Du sie, wird sich Dein Trainingserfolg garantiert einstellen.

Das Team des Fitnessstudio Perfect Body Dresden hilft Dir gern dabei!