Fitnessstudio Perfect Body Dresden
Trainingsprinzipien Teil 3

Fitnessstudio Perfect Body Dresden - Trainingsprinzipien - Teil 3

In diesem Beitrag schließen wir mit den Gesundheitsinfos zum Thema Trainingsprinzipien ab, denn mehr Trainingsprinzipien gibt es nun mal nicht.

Prinzip der Trainingshäufigkeit

Viele kleine Trainingseinheiten innerhalb einer Woche zu absolvieren ist besser, als eine große. Dabei sollten aber immer das Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung (Superkompensation) und die Notwendigkeit des trainingswirksamen Reizes beachtet werden.

Prinzip der variierenden Belastung

Damit der Trainingserfolg auch langfristig erreicht wird, sollten die Faktoren, welche die Intensität des Trainings bestimmen, in regelmäßigen Abständen variiert werden.

Solche Faktoren sind zum Beispiel:

  • Intensität
  • Wiederholungen
  • Umfang
  • Pausenlänge
  • Bewegungsgeschwindigkeit






Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Gesund abnehmen Teil 1

Prinzip der richtigen Belastungsfolge

Die motorischen Fähigkeiten müssen beim Training in der richtigen Reihenfolge berücksichtigt werden.
  • Koordination vor Schnelligkeit
  • Schnelligkeit vor Kraft
  • Kraft vor Ausdauer
Doch auch die Beweglichkeit spielt eine wichtige Rolle und sollte bei jedem Training eingebaut werden.

Diese 7 Trainingsprinzipien, welche wir in den letzten 3 Beiträgen vorgestellt haben, sind quasi das kleine Einmaleins des Fitnesstrainings.
Beachtest Du sie, wird sich Dein Trainingserfolg garantiert einstellen.

Das Team des Fitnessstudio Perfect Body Dresden hilft Dir gern dabei!

Fitnessstudio Perfect Body Dresden - Trainingsprinzipien Teil 3
Fitnessstudio Perfect Body Dresden - Trainingsprinzipien Teil 3

Perfect Body Fitnessstudio Dresden

Fitnessstudio Dresden - Professionelle Trainer, moderne Geräte, Rückenschule und Fitnesskurse im Perfect Body

Öffnungszeiten

Mo. - Fr. 08.00 - 21.00
Sa. 09.00 - 15.00 Uhr
So. 13.00 - 18.00 Uhr
Do. 14.00 - 16.00 Uhr geschlossen
Feiertage: geschlossen

Sie möchten uns etwas sagen

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Sie finden uns auf

© Perfect Body | webdesign & seo by webranking