Fitnessstudio Perfect Body Dresden
Trainingsprinzipien Teil 1

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Trainingsprinzipien Teil 1

Trainingsprinzipien im Perfect Body Fitnessstudio in Dresden

In Deutschland trainierten 2017 laut Statista (2018) ca. 10,6 Millionen Menschen in Fitnessstudios, einige davon auch im Fitnessstudio Dresden Perfect Body. Die Zahl der Fitnesstreibenden ist sicherlich noch höher, wenn man auch all diejenigen berücksichtigt, die Fitness außerhalb eines Studios betreiben. Doch nur die wenigsten haben Erfolg und erreichen Ihre Ziele. 

Doch warum ist das so?

Ihr habt sicherlich alle schon einmal den Begriff „Trainingswissenschaften“ gehört?! Sie ist eine Teildisziplin der Sportwissenschaft und beschäftigt sich mit dem Gegenstand des sportlichen Trainings. Das individuelle sportliche Training soll also durchleuchtet und somit optimiert werden.

Im Fitnessstudio Perfect Body Dresden sehen es so, dass Sinn macht Inhalte aus der Trainingswissenschaft auf das eigene Training zu übertragen .

Viele trainieren einfach drauf los und machen sich keine Gedanken  über Ihr Training. Andere haben irgendwo mal was über Fitness gelesen oder gehört, aber waren das auch „gute“ Quellen?

Das Fitnessstudio Perfect Body Dresden möchte Euch in den nächsten Beitragen 7 Trainingsprinzipien näher vorstellen, damit Ihr Euer Training und warum Ihr was macht/machen sollt, besser versteht.



Das Prinzip, welches Euch das Fitnessstudio Perfect Body Dresden als erstes vorstellen möchte, ist das:

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Trainingsprinzipien Teil 1

1. Prinzip des trainingswirksamen Reizes

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Trainingsprinzipien Teil 1

Bei jedem Training muss der Trainingsreiz eine bestimmte Schwelle überschreiten, damit überhaupt eine Anpassungsreaktion ausgelöst wird. Ein überschwelliger, mittlerer bis starker Reiz ist dabei die optimale Reizintensität. Die individuelle Reizschwelle ist bei jedem unterschiedlich und hängt vom Trainingszustand und der Genetik ab. Die Belastung die auf den Körper wirkt, muss also individuell gewählt werden.

Im nächsten Beitrag erfahrt Ihr vom den Trainingslehrern des Fitnessstudio Perfect Body Dresden das Prinzip der steigenden Belastung, das Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung (Superkompensation) und das Prinzip der Kontinuität.

In diesem Sinn: Sport frei!

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Lisa Wendler

Gesundheitsinfos vom Experten

Stellv. Studioleiterin Lisa Wendler - Expertise

Sport- und Fitnesskauffrau
Bachelor of Arts Fitnessökonomie, Master of Arts Prävention
Rehabilitation und Gesundheitsmanagement i.A.

  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Trainer für Sportrehabilitation
  • Ernährungstrainer B-Lizenz
  • Rückenschullehrerin
  • Trainer für Cardiofitness

Sie haben noch weitere Fragen? Rufen Sie uns an unter:
0351 80 333 96

Perfect Body Fitnessstudio Dresden

Fitnessstudio Dresden - Professionelle Trainer, moderne Geräte, Rückenschule und Fitnesskurse im Perfect Body

Öffnungszeiten

Mo. - Fr. 08.00 - 21.00
Sa. 09.00 - 15.00 Uhr
So. 13.00 - 18.00 Uhr
Do. 14.00 - 16.00 Uhr geschlossen
Feiertage: geschlossen

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