Fitnessstudio Perfect Body Dresden
Irrtümer über Rückenschmerzen

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Rückenschmerzen Teil 3

Irrtümer über Rückenschmerzen

Wir als Rückenschullehrer vom Fitnessstudio Perfect Body Dresden möchten unseren Blog dazu nutzen, um für Sie einige Irrtümern aufzuklären.

Viele Menschen wissen über das Thema Rücken weniger als sie denken. Oftmals tragen neben regelmäßigen und zielgerichteten  Rückentraining Verhaltensänderungen dazu bei, einen schmerzfreien Rücken zu bekommen.

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Rückenschmerzen Teil 3

Irrtum Nummer Eins:
Bei Rückenschmerzen gilt es, sich zu schonen.

Nein. Bewegung ist die beste Medizin, denn eine Schonung bewirkt genau das Gegenteil. Wird die die umgebende Muskulatur der Wirbelsäule nicht gestärkt und der Rücken nicht angemessen beansprucht entsteht eine Schonhaltung. Mit der Zeit verkrümmt die Muskulatur und bildet sich zurück.

Bewegungsmangel ist ein Hauptgrund für Rückenschmerzen, denn Bandscheiben benötigen die Zufuhr von Wasser und Nährstoffen. Körperliche Aktivität sorgt für eine ständige Be- und Entlastung der Bandscheiben, wodurch diese sich durch die Pumpbewegung mit Flüssigkeit vollsaugen.

Wir empfehlen deshalb regelmäßig zielgerichtetes Rückentraining einzuplanen, damit sich die Muskulatur aufbaut, die die Wirbelsäule stärkt.

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Rückenschmerzen Teil 3
Irrtum Nummer Zwei:
Patienten mit Bandscheibenproblemen hilft nur eine Operation.

Oh Nein. In vielen Bereichen der Medizin setzen sich zunehmend schonende Methoden durch.In Deutschland kommen pro Jahr immer noch über 100.000 Patienten mit Rückenschmerzen oder Bandscheibenproblemen unters Messer. Einen Garantieschein auf dauerhafte Besserung der Beschwerden gibt es dennoch nicht.

Viel besser ist regelmäßiges und zielgerichtetes Rückentraining um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu vermeiden.
Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Rückenschmerzen Teil 3

Irrtum Nummer Drei:
Rückenschmerzen treten erst im höheren Alter auf.

Das ist ein großer Irrtum. Denn nach unseren Erfahrungen im Fitnessstudio Dresden Perfect Body melden sich sehr viel jüngere Menschen mit entsprechenden Rückenschmerzen für eine Rückenschule an. Das Schmerzbild Rückenschmerzen veranlasst viele Menschen jeden Alters unseren Medical Rückenzirkel zu nutzen, um nach einiger Zeit wieder schmerzfrei in Beruf und Alltag zu sein.

Die Ursachen sind vielfältig und sind häufig bei zu viel sitzende Arbeit oder einseitige Belastungen im Beruf zu finden. Selbst Kinder leiden bereits unter Rückenschmerzen, die durch Fehlhaltungen beim Tragen des schweren Ranzens verursacht werden. 
Gepaart mit Bewegungsmangel und mangelndem Wissen über das rückengerechte Verhalten sind Bandscheibenvorfälle in jüngeren Jahren keine Seltenheit.

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Gesund abnehmen Teil 1
Irrtum Nummer Vier:
Je härter die Matratze, desto besser für den Rücken.

Leider ein kompletter Irrtum. Schläft man auf einer zu harten Matratze führt das zu einer Verspannung des  Rückens. Zwangsläufig  verschlimmern sich die Beschwerden. 

Harte Matratzen führen häufig zu Hohlstellen im Lendenwirbelbereich und die Muskulatur verspannt sich.

Bei zu weichen Matratzen kommt es dazu, dass der Rücken nicht ausreichend stabilisiert wird.

Tipp: Achten Sie auf den Härtegrad bei Wasserbetten.Um die richtige Matratze auszuwählen, empfehlen wir eine Matratze, die sich an die natürliche Krümmung der Wirbelsäule anpasst.
Je geringer das Körpergewicht, desto weicher darf die Matratze sein.

Achten Sie beim Kauf einer Matratze unbedingt auf eine kompetente Beratung und die Möglichkeit des Probeliegens.Nicht der Preis sollte Ihre Entscheidung beim Kauf einer Matratze beeinflussen.
Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Rückenschmerzen Teil 3
Irrtum Nummer Fünf:
Wärme tut immer gut.

Das ist leider nicht immer richtig. Wärme hilft zwar zur Entspannung einer verkrampften Muskulatur, aber bei einer Entzündung, z.B. bei Ischiasreizung würde die Entzündung nur zunehmen.
Im nächsten Blogbeitrag, den unsere Rückenschullehrer vom Fitnessstudio Perfect Body Dresden verfassen werden greifen wir weitere Irrtümer zum Thema Rückenschmerzen auf.

Wenn Sie Rückenschmerzen vorbeugen oder beseitigen möchten, stehen wir Ihnen sehr gern persönlich zur Verfügung.
Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Lisa Wendler

Gesundheitsinfos vom Experten

Stellv. Studioleiterin Lisa Wendler - Expertise

Sport- und Fitnesskauffrau
Bachelor of Arts Fitnessökonomie, Master of Arts Prävention
Rehabilitation und Gesundheitsmanagement i.A.

  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Trainer für Sportrehabilitation
  • Ernährungstrainer B-Lizenz
  • Rückenschullehrerin
  • Trainer für Cardiofitness

Sie haben noch weitere Fragen? Rufen Sie uns an unter:
0351 80 333 96

Perfect Body Fitnessstudio Dresden

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