Kurse

Finde deinen Rhythmus: Unsere Kurse für deine Bestform

  • Bis zu 100% Förderung von deiner Krankenkasse

    Mobi - neu ab Juni im Perfect Body

    MOBI ist ein zertifizierter §20-Präventionskurs, der speziell entwickelt wurde, um einseitigen Belastungen (wie langem Sitzen) entgegenzuwirken und deine Muskulatur wieder auf „Länge“ zu bringen. In 8 Wochen lernst du, wie du Verspannungen löst, Schmerzen vorbeugst und dein körperliches Wohlbefinden nachhaltig steigerst.

  • Rückenfit

    Ein Kurs zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Haltung. Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule stabilisiert, Verspannungen gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt.

  • Bauchkiller

    Ein intensives Workout, das gezielt die Bauchmuskulatur trainiert. Mit effektiven Übungen wird der Core gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt, für einen flachen und definierten Bauch.

  • Core & Mobility

    Dieser Kurs stärkt die Rumpfmuskulatur (Core) und verbessert die Beweglichkeit (Mobility). Mit einer Kombination aus Kraft- und Dehnübungen werden Stabilität, Balance und Flexibilität gefördert.

  • Zuckerfrei

    In nur vier Wochen zu einem gesünderen Ich: Dieses Intensivprogramm kombiniert eine gezielte Ernährungsumstellung mit effektivem Training, um Heißhunger zu stoppen und die Fettverbrennung maximal zu aktivieren.

    Mehr erfahren

  • Yoga

    Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Durch fließende Bewegungen, Dehnungen und Atemtechniken werden Flexibilität, Balance und innere Ruhe gefördert. Ideal zur Entspannung und Stärkung des gesamten Körpers.

Fitnesskurse in der Gruppe mit professioneller Anleitung

Entdecke auch Du den Spaß am Trainieren in der Gruppe mit unseren Fitnesskursen im Perfect Body unter professioneller Anleitung. Die Zeiten unserer Kurse haben wir so gewählt, dass sie auch von Berufstätigen optimal genutzt werden können, damit Du:

  • Spaß am Fitnesstraining in der Gruppe findest

  • Deine Beweglichkeit und Deine Faszien trainierst

  • dich ohne Rückenschmerzen in Beruf und Alltag bewegen kannst

  • ordentlich Kalorien verbrennst und Deine Figur formst

  • Wissenswertes über Herz-Kreislauftraining und eine gesunde Lebensweise erfährst

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Kursprogramm der Fitnesskurse

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Rückenschule

Rückenschule im Fitnessstudio Perfect Body Dresden

Rückenschmerzen vorbeugen mit einer präventiven Rückenschule

Bei einer Rückenschule geht es um die Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen:

  • Machen Sie Ihren Rücken Fit
  • Vermeiden Sie Rückenschmerzen
  • leben Sie ohne Rückenschmerzen und fühlen Sie sich wohler

Beratungstermin vereinbaren

Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Rückenschule

Startdatum der Rückenschule im Fitnessstudio Perfect Body Dresden

  • Donnerstag, 23.01.2020, 18.00 Uhr

  • Dienstag, 04.02.2020, 18.00 Uhr

Kursgebühren für die Rückenschule 

Kursgebühren: 109,00 €

Rückerstattung: bis zu 90 % durch Ihre gesetzliche Krankenkasse

Gute Gründe für die Rückenschule 

Die Zahl der Menschen, die an Rückenbeschwerden leiden, ist ständig im Steigen. Dafür gibt es eine Menge von Gründen. Zum einen sind es einseitige Arbeitsbelastungen wie der 8-Stunden-Tag am PC, die dafür sorgen, dass der Rücken unter einer einseitigen Dauerbeanspruchung leidet. Zum anderen hat unsere Wohlstandgesellschaft auch einen Nachteil: Durch Auto, Fahrstuhl & Co. werden unsere Rumpfmuskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren und den Rücken stärken, nicht mehr ausreichend trainiert.

Als Drittes gibt es noch eine ganze Reihe von weiteren von Merkmalen, die negativen Einfluss auf den Rücken haben können. Übergewicht und schlechte Gewohnheiten beim Heben und Tragen gehören dazu ebenso wie eine angeborene oder erworbene Erkrankung im Bereich des Rückens wie die Skoliose (= seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule) oder der klassische Bandscheibenvorfall mit all seinen unangenehmen Folgen.

In unserem Fitnessstudio in Dresden erhalten Sie eine professionelle Rückenschule, die Ihnen dabei hilft, Rückenschmerzen effektiv vorzubeugen oder bestehende Beschwerden (im Idealfall nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt) dauerhaft zu lindern oder gar zu beseitigen.

Muskuläre Dysbalancen ausgleichen im Perfect Body Fitnessstudio in Dresden

Wichtig ist es rund um das komplexe Thema Rückengesundheit, die Muskulatur im Bereich des Rumpfes in einen optimalen Trainingszustand zu bringen. Denn diese Muskeln, die große Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die kleinen Muskeln zwischen den Wirbelgelenken, sind es die unsere Wirbelsäule stabilisieren und eine Haltung zu gewährleisten, die durch aufrechten Sitz und Gang die Bandscheiben bestmöglich entlastet.

In der Rückenschule in unserem Fitnessstudio Dresden erhalten Sie eine Strauß von Übungsmöglichkeiten, mit denen Sie abgeschwächte Muskulatur kräftigen und verkürzte Muskelstränge dehnen können. So kommen Sie wieder in eine Gleichgewicht, das Rückenbeschwerden positiv beeinflussen kann oder ihr Entstehen im vornherein verhindert.

Hinzu erhalten Sie von unserem gut ausgebildeten Rückenschullehrern individuelle Tipps, wie Sie mit rückenschonendem Heben und Tragen von Lasten sowie einer ergonomischen Gestaltung des Arbeitsplatzes für mehr Rückengesundheit sorgen. Auch die richtige Matratze ist ein Thema in der Rückenschule in Dresden!

Krankenkassenzuschuss für Rückenschule in Dresden

Ihr Engagement für einen gesunden Rücken wird von vielen Krankenkassen belohnt. Sie übernehmen die Gebühr für den Rückenschulkurs auf Antrag häufig bis zu 90 % oder teilweise, wenn Sie einen Großteil der Kurstermine wahrnehmen. In unserem Fitnessstudio in Dresden bieten wir Kurse, die aufgrund unserer qualifizierten Trainer von Krankenkassen erstattet werden können. Melden Sie sich bald zu einem unserer effizienten Rückenschulkurse an!

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Kursprogramm Striesen/Blasewitz

Unser Kursprogramm im Perfect Body Dresden Striesen / Blasewitz:

  • Bis zu 100% Förderung von deiner Krankenkasse

    Mobi - neu ab Juni im Perfect Body

    MOBI ist ein zertifizierter §20-Präventionskurs, der speziell entwickelt wurde, um einseitigen Belastungen (wie langem Sitzen) entgegenzuwirken und deine Muskulatur wieder auf „Länge“ zu bringen. In 8 Wochen lernst du, wie du Verspannungen löst, Schmerzen vorbeugst und dein körperliches Wohlbefinden nachhaltig steigerst.

  • Rückenfit

    Ein Kurs zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Haltung. Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule stabilisiert, Verspannungen gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt.

    Dieser Kurs findet jeden Mittwoch um 10:00 und Donnerstag um 17:00 statt

    Zur Anmeldung

  • Bauchkiller

    Ein intensives Workout, das gezielt die Bauchmuskulatur trainiert. Mit effektiven Übungen wird der Core gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt, für einen flachen und definierten Bauch.

    Dieser Kurs findet derzeit nur im Perfect Body Dresden Neustadt statt.

    Zur Anmeldung

  • Core & Mobility

    Dieser Kurs stärkt die Rumpfmuskulatur (Core) und verbessert die Beweglichkeit (Mobility). Mit einer Kombination aus Kraft- und Dehnübungen werden Stabilität, Balance und Flexibilität gefördert.

    Dieser Kurs findet jeden Dienstag um 10:00 statt.

    Zur Anmeldung

  • Zuckerfrei

    In nur vier Wochen zu einem gesünderen Ich: Dieses Intensivprogramm kombiniert eine gezielte Ernährungsumstellung mit effektivem Training, um Heißhunger zu stoppen und die Fettverbrennung maximal zu aktivieren.

    Mehr erfahren

  • Yoga

    Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Durch fließende Bewegungen, Dehnungen und Atemtechniken werden Flexibilität, Balance und innere Ruhe gefördert. Ideal zur Entspannung und Stärkung des gesamten Körpers.

    Dieser Kurs findet derzeit nur im Perfect Body Dresden Neustadt statt.

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Du bist noch kein Mitglied? Kein Problem! Bei uns ist jeder willkommen, der Lust auf Bewegung und Gemeinschaft hat. Du kannst unsere Kurse auch ganz unkompliziert ohne feste Mitgliedschaft besuchen – zum Beispiel über Zehnerkarten oder als Gastzahler. Meld dich einfach an und mach mit!

Fitnesskurse in der Gruppe mit professioneller Anleitung

Entdecke auch du den Spaß am Trainieren in der Gruppe mit unseren Fitnesskursen im Gesundheits & Fitnessstudio Dresden Perfect Body unter professioneller Anleitung. Die Zeiten unserer Kurse haben wir so gewählt, dass sie auch von Berufstätigen optimal genutzt werden können, damit Du:

  • Spaß am Fitnesstraining in der Gruppe findest

  • Deine Beweglichkeit und Deine Faszien trainierst

  • dich ohne Rückenschmerzen in Beruf und Alltag bewegen kannst

  • ordentlich Kalorien verbrennst und deine Figur formst

  • Wissenswertes über Herz-Kreislauftraining und eine gesunde Lebensweise erfährst

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Fitnessstudio Dresden Perfect Body - Kursprogramm der Fitnesskurse

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Kursprogramm Neustadt

Unser Kursprogramm im Perfect Body Dresden Neustadt:

  • Bis zu 100% Förderung von deiner Krankenkasse

    Mobi - neu ab Juni im Perfect Body

    MOBI ist ein zertifizierter §20-Präventionskurs, der speziell entwickelt wurde, um einseitigen Belastungen (wie langem Sitzen) entgegenzuwirken und deine Muskulatur wieder auf „Länge“ zu bringen. In 8 Wochen lernst du, wie du Verspannungen löst, Schmerzen vorbeugst und dein körperliches Wohlbefinden nachhaltig steigerst.

  • Rückenfit

    Ein Kurs zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Haltung. Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule stabilisiert, Verspannungen gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt.

    Dieser Kurs findet 2x in der Woche statt: Montag 09:00 und Mittwoch 17:00

    Zur Anmeldung

  • Bauchkiller

    Ein intensives Workout, das gezielt die Bauchmuskulatur trainiert. Mit effektiven Übungen wird der Core gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt, für einen flachen und definierten Bauch.

    Dieser Kurs findet jeden Montag um 18:00 statt

    Zur Anmeldung

  • Core & Mobility

    Dieser Kurs stärkt die Rumpfmuskulatur (Core) und verbessert die Beweglichkeit (Mobility). Mit einer Kombination aus Kraft- und Dehnübungen werden Stabilität, Balance und Flexibilität gefördert.

    Dieser Kurs findet jeden Mittwoch um 17:45 statt

    Zur Anmeldung

  • Zuckerfrei

    In nur vier Wochen zu einem gesünderen Ich: Dieses Intensivprogramm kombiniert eine gezielte Ernährungsumstellung mit effektivem Training, um Heißhunger zu stoppen und die Fettverbrennung maximal zu aktivieren.

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  • Yoga

    Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Durch fließende Bewegungen, Dehnungen und Atemtechniken werden Flexibilität, Balance und innere Ruhe gefördert. Ideal zur Entspannung und Stärkung des gesamten Körpers.

    Dieser Kurs findet jeden Mittwoch um 18:30 statt

    Zur Anmeldung

Du bist noch kein Mitglied? Kein Problem! Bei uns ist jeder willkommen, der Lust auf Bewegung und Gemeinschaft hat. Du kannst unsere Kurse auch ganz unkompliziert ohne feste Mitgliedschaft besuchen – zum Beispiel über Zehnerkarten oder als Gastzahler. Meld dich einfach an und mach mit!

Fitnesskurse in der Gruppe mit professioneller Anleitung

Entdecken auch Du den Spaß am Trainieren in der Gruppe mit unseren Fitnesskursen im Gesundheits- & Fitnessstudio Dresden Perfect Body unter professioneller Anleitung. Die Zeiten unserer Kurse haben wir so gewählt, dass sie auch von Berufstätigen optimal genutzt werden können, damit Du:

  • Spaß am Fitnesstraining in der Gruppe findest

  • Deine Beweglichkeit und Deine Faszien trainierst

  • dich ohne Rückenschmerzen in Beruf und Alltag bewegen kannst

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Öffnungszeiten
Neustadt

Mo. - Fr. 08.00 - 21.00
Do. 14.00 - 16.00 Uhr Pause
Sa. 09.00 - 15.00 Uhr
So. 13.00 - 18.00 Uhr
Feiertage: geschlossen

Öffnungszeiten
Striesen/Blasewitz

Mo. - Fr. 08.00 - 20.30
Di. 14.00 - 16.00 Uhr Pause
Sa. 09.00 - 13.00 Uhr

So. & Feiertage: geschlossen

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Tel. Neustadt:
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Tel. Striesen/Blasewitz:
0351 30 93 13 88

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