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Fitnessstudio Dresden - Wissenswertes:

Pilates im Perfect Body Fitness- und Gesundheitsstudio:

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Pilates ist eine sanfte aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Die Atmung wird mit Bewegungen koordiniert, womit die volle Konzentration auf sich selbst einhergeht - Köper und Geist werden in Einklang gebracht.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, dem Powerhouse.

Wer Pilates trainiert, bringt seine Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Haltungsgewohnheiten verändern sich zum Besseren und auch ein schmerzender Rücken kann sich entspannen.

 

Rückenschule im Perfect Body Fitness- und Gesundheitsstudio:

Fitnessstudio Dresden Rückenschule

Was ist eigentlich eine Rückenschule?

„Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!“ (Erich Kästner) Die Rückenschule ist ein Kursprogramm, in welchem die Teilnehmer lernen Ihren Rücken gesund zu halten und wieder Freude an Bewegung bekommen sollen. Einer Chronifizierung von Rückenschmerzen soll unbedingt vorgebeugt werden.

Fitnessstudio Dresden Rückenschule

Was sind die Inhalte einer Rückenschule? Unsere Rückenschule verfolgt den bio-psycho-sozialen Ansatz der „Neuen Rückenschule“. Wir wollen unseren Teilnehmern vermitteln, dass eine langfristige Rückengesundheit nur zu erreichen ist, wenn Sie wieder Freude an regelmäßiger körperlicher Bewegung bekommen, ihre Entspannungsfähigkeit fördern  und eine veränderte Einstellung zu Rückenschmerzen bekommen. Der Rücken soll nicht geschont, sondern fortlaufend bewegt werden. Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt, die Übungen aus dem Kurs selbstständig in die Praxis umzusetzen. Der Kursleiter schult außerdem den richtigen Umgang mit dem Rückenschmerz, hier vor allem das Entdramatisieren des Schmerzes hin zur Wahrnehmung als ein Warnsignal des Körpers. 

Fitnessstudio Dresden Rückenschule

Wie läuft eine Rückenschule ab? Jede Kursstunde hat einen bestimmten Themenschwerpunkt, welchen der Kursleiter interaktiv mit den Teilnehmern erarbeitet. Dabei verfließen Theorie und Praxis miteinander, was den Spaßfaktor erhöht und der Stunde den „Lehrcharakter“ nimmt. Die große Besonderheit bei uns, jeder Teilnehmer darf über die Dauer des Kurses unseren chipkartengesteuerten Rückenzirkel benutzen. Die Geräte stellen sich passgenau auf den Trainierenden ein, lästige Geräteeinstellungen entfallen somit. Und mit nur 35 Minuten Zeitaufwand lässt sich das Training super in den Tagesablauf integrieren.

 Säure-Basen-Haushalt im Fitnessstudio Perfect Body:

Fitnessstudio Dresden Säure-Basen-Haushalt

Du  nimmst trotz Sport und Ernährungsumstellung einfach nicht ab? Nachts kannst Du schlecht schlafen und tagsüber fühlst Du Dich oft erschöpft und antriebslos? Dann ist Dein Körper vielleicht übersäuert!

 Fitnessstudio Dresden - PH-Werte

 Ist der körpereigene PH-Wert im Lot, dann geht es uns gut. Basen sorgen dafür, dass unser Körper nicht übersäuert. Gerät allerdings der Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht, dann ist das schlecht für die Gesundheit. Die moderne Lebensweise kann leicht dazu führen, weswegen auch viele Menschen mit einem unausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt kämpfen und viele ahnen gar nicht, dass eine Übersäuerung Ihres Körpers daran schuld ist.

 Fitnessstudio Dresden - Übersäuerung

Deutliche Anzeichen für eine Übersäuerung sind: Übergewicht, Muskelverspannungen, Sodbrennen, ein gereizter Magen, Schlafstörungen, Erschöpfung. Die Ursachen dafür liegen in falscher Ernährung (zu üppiges Essen, raffinierter Zucker, Kaffee, Alkohol und Nikotin), Bewegungsmangel und Stress. Tut Eurem Körper etwas Gutes und meidet übermäßigen Zucker-, Kaffee- und Alkoholkonsum. Der Nikotingenuss sollte ganz aus dem Leben verbannt werden. Euer Körper wird es Euch danken!

 Fitnessstudio Dresden - Übersäuerung

Die Folgen von Übersäuerung sind verheerend für den Körper. Wenn die basischen Minerale fehlen funktioniert der Stoffwechsel nicht mehr richtig und die Körperfunktionen geraten aus dem Gleichgewicht. Es kommt zu Einlagerungen von Säuren in Binde- und Fettgewebe, später auch in den Gelenken, Muskeln und im Gehirn. Darüber hinaus ist Übersäuerung mit ein Auslöser aller Zivilisationskrankheiten wie Arthritis, Rheuma, Gicht, Asthma und fast alle Herz-Kreislauferkrankungen.

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