Vibrationstraining auf der VibroGym

Was heißt Vibrationstraining?

• ist eine neuartige Methode des Muskeltrainings, das vor allem auf den Gebieten der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Balance, Muskellockerung und Durchblutung große Erfolge erzielt.

Was passiert beim Vibrationstraining auf der VibroGym?

• Das Verfahren nutzt das Prinzip der reflexinduzierten Muskelkontraktion. Während der Vibration wird der Muskel passiv gedehnt, dies führt dazu, dass Muskelspindeln (Sensoren im Muskelgewebe, die zu jeder Zeit die Aktivität bzw. Länge des Muskels registrieren) aktiviert werden und ein Signal zum Rückenmark senden. Dort wird das Signal umgeschaltet und zum Muskel zurückgeschickt, so dass dieser sich reflexartig zusammenzieht.
• Ein Beispiel für einen solchen Spindelreflex ist der Patellarsehnenreflex (PSR): Der Arzt schlägt mit einem Hammer unterhalb des Knies auf die Patellarsehne und der Unterschenkel schnappt nach vorne.

Welchen Effekt kann man mit dem dem Vibrationstraining erreichen?

Das Training steigert die Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer und erreicht Muskeln, die sonst schlecht gezielt zu trainieren sind.

• Kräftigung der Muskulatur
• Abbau von Übergewicht
• Gewebsschwäche / Cellulite / Verbesserung des Hautbildes
• Rückenschmerzen
• Gelenkschmerzen
• Steigerung der Beweglichkeit und Koordination (Verbesserung der Balance)
• Steigerung der Knochendichte, Vibrationstraining beugt einer Osteoporose (Knochenschwund) vor
• Beckenbodentraining

Positive Wirkungen sind durch wissenschaftliche Studien belegt.

Welche Trainingsziele sind erreichbar?

Muskelaufbau, Bauch, Beine Po Training, Stärkung Rückenmuskulatur, Straffung Bindegewebe, Fettabbau, Beckenbodentraining, Schwangerschaftsrückbildung